الرياضه والحركه تساعدان على منع الكسور
أظهرت دراسة حديثة تم إجراؤها في أطلنطا في الولايات
المتحدة الأمريكية على أكثر من عشرة ألاف سيدة
فوق سن 65 عاماً بأن الفئة من السيدات اللواتي
كن يقمن بمارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي والسباحة
تعرضن لنسبة أقل بكثير للإصابة بكسور الورك
الناتجة عن هشاشة العظام عن فئة السيدات
اللاتي لم يقمن بهذه التمارين.
الرياضه والحركه تساعدان على منع الكسور
واستخلصت الدراسة أن أحد عوامل الوقاية من هشاشة العظام
لدى السيدات هي التمارين الخفيفة مثل المشي والتمارين
الهوائية والسباحة والتي تؤدي إلى قوة في العظام
وإلى تقلص نسبة حدوث كسور عظام الورك.
الرياضه والحركه تساعدان على منع الكسور
هذا بالإضافة إلى أخذ الاحتياطات الأخرى التي تمنع
هشاشة العظام مثل التغذية السليمة والتعرض
لأشعة الشمس المعتدلة وتناول المكملات الغذائية
عند الحاجة مثل الكالسيوم وفيتامين “د”.
موضوع: الرياضه والحركه تساعدان على منع الكسور 
الأحد 12 يونيو 2011, 12:40 pm
