Super Health
Super Health
Super Health
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
تخسيس ولياقة بدنية وأنظمة غذائية صحية
أهلا بك من جديد يا
زائر
آخر عضو مسجل
Yous
فمرحباً به
Super Health
::
عيلة احلي بيــــت
::
الصحة العامة
شاطر
تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور
كاتب الموضوع
رسالة
A7labeet
عدد المساهمات
:
11990
تاريخ التسجيل
:
20/05/2010
موضوع: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور
الخميس 15 يوليو 2010, 7:15 pm
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره
[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس
عقارب الساعه!!
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
[/size]
ام الشيماء
عدد المساهمات
:
218
تاريخ التسجيل
:
09/08/2015
العمر :
51
موضوع: رد: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور
الثلاثاء 11 أغسطس 2015, 11:28 am
يسلموووو على الموضوعے الجميلے
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
نتمنـى منكے الاكثر والتقدمے الى الافضلے
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
فيے مواضيعكے الاكثر من رائعهے
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Super Health
::
عيلة احلي بيــــت
::
الصحة العامة
Super Health
::
عيلة احلي بيــــت
::
الصحة العامة
موضوع: تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور 
الخميس 15 يوليو 2010, 7:15 pm
